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健康管理

什么是生活方式疾病

    在经济高速发展，生活环境发生不断变化的今天，每一个都面临着生活方式、工作环境、精神压力等因素可能引起生活方式疾病给健康带来的挑战。
    生活方式疾病是指那些与生活方式密切相关的疾病。主要是指不良饮食习惯、不均衡的营养膳食、精神压力过大、吸烟、酗酒、缺乏运动锻炼等不健康的生活方式，造成了不同的生活方式疾病。如高血压、缺血性心脑血管病、糖尿病、肥胖、血脂异常和癌症等疾病。
    据中国疾病预防控制中心的一项研究显示，2003年中国因超重、肥胖所造成的高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的直接经济负担合计为211.1亿元。从疾病的死亡率来看，因生活方式引起的心脑血管病已在各种疾病的死亡原因中居第二位, 全国平均每年新发脑卒中约2百万人，平均每年死于心脑血管病的约150万人，而现在这个数字还在不断攀升。

    特别值得一提的是40多岁死于脑卒中、心肌梗死的人群不断扩大。我们不难从许多的媒体中检索到如下报道：
    ·我国著名作家王小波45岁因心脏病猝死。
    ·我国著名喜剧作家梁左44岁因心脏病突发在家中去世。
    ·爱立信中国公司总裁杨迈因在跑步机上心脏骤停突然辞世终年54岁。
    ·著名演员高秀敏46岁因突发心脏病去世；
    ·特型演员古月因突发心肌梗塞抢救无效在医院去世终年68岁；
    ·我国著名相声大师马季在家中突发心肌梗塞不幸去世终年72岁；
    ·著名相声大师候耀文59岁在家中突发心肌梗塞而不幸去世；
    ·前辽足主帅王洪礼61岁在羽毛球场运动过程中心原性猝死；
    ·同仁堂股份有限公司董事长张生瑜39岁因突发心脏病去世。
      。。。。。。
    明星和名人猝死的消息在媒体上屡见不鲜。人们不禁要问：在经济不断发展的今天，明星和名人有很高的社会地位和经济基础，有很好的医疗条件，然而他们出现了不少的英年早逝，这究竟是什么原因呢？

疾病危害的形成过程

     科学研究表明：人的疾病是由健康的低风险状态逐渐发展成为高风险以至于疾病的积累过程。因为生活方式和精神压力过大导致的代谢水平下降是导致血脂异常的关键因素。

    医学研究发现，导致非器质性人体超重、肥胖的主要原因是长期能量摄入过多和能量消耗过少造成的，多余的能量都会以脂肪的形式储存在身体中，进食和体力活动与之密切相关。身体肥胖的结果直接导致人很容易迈向“慢病三台阶”。

    一个原本健康的人，由于饮食不合理，体力活动不够，导致多余的能量摄入以脂肪形式储存在人的身体中，使得人成为大腹便便的“胖人”。

    “胖人”造成身体糖耐量降低，血脂渐高，形成疾病的高危状态，继而发生高血压、糖尿病、冠心病，使得人逐渐变成了一个“病人”。

    “病人”的结果最终导致心、脑、肾功能损害，并发症使得身体伤残、失明等，使得人最后变成了一个“废人”。非常可怕！！

生活方式疾病可防可控

健康管理是慢性病预防的有效手段

  ·什么是健康管理？
    中华人民共和国劳动和社会保障部2007年4月颁发的《健康管理师国家职业标准（试行）》中清楚地表述：健康管理是对个体或群体健康的监测、分析、评估、以及健康咨询、指导和健康危险因素干预的全过程。
    具体地说，为了预防疾病的方式，必须要按照一个科学的管理模式来管理好自己的生活方式。
首先需要为自己建立一个完善的健康档案，系统地把健康信息管理起来。动态地管理好健康信息是健康管理的基础。
    其次，定期的到医院体检中心检查自己的身体。根据自己的年龄、性别、疾病家族史、健康状况在医生的指导下进行查体，获得相关的医学指标。
    再次，通过填写信息问卷为自己进行一次专业的健康风险评估。医生不仅仅能够帮助你找到疾病隐患，而且能够找到你未来患疾病的风险，以及可能造成风险的健康危险因素。
    最后，一旦知道了自己的健康风险，就应该引起足够的重视，最好的重视莫过于积极的行动！

  ·如何开展健康管理？
    健康管理三步曲：
    第一步：找到健康风险
    要想控制好健康风险，必须要知道自己的健康风险。定期到医院体检中心进行体检，并根据体检结果结合相关生活方式信息的提供，就可以知道自己未来五年患糖尿病、缺血性心脑血管疾病、肺癌等生活方式疾病的风险有多大，有哪些危险因素在影响着健康。
    第二步：健康评估的科学原理。疾病的发生与发展的过程是缓慢的，是人在环境及遗传等因素的作用下，其生物医学指标逐步发生改变的结果。人在早期阶段并没有明显的可诊断的症状出现。医生对疾病的诊断只有在异常指标出现后才能作出，而任何一种慢性疾病在出现临床特征之前，都有其特有的生理及病理变化，尽管这些变化是复杂的，但是很小的变化都会在生物医学标记物（简称：生物医学指标）上有所体现。所谓的生物医学指标是指每一种与人的健康相关的生物学信息，它包括了从身高、年龄到血糖和血胆固醇水平等各项指标。这些生物医学指标能综合反映人的生活方式以及体力活动等因素对健康的影响。因此，在疾病发生前掌握其生物医学标记物的模式，并连续观察发展过程中生物医学标记物的变化情况，就完全有可能早期发现个人患某种慢性病的危险性以及相关的危险因素。
    【惠尔健康风险评估技术】是中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会的技术支持下，由北京中新惠尔健康科技有限公司的技术团队在工程院院士陈君石教授的领导下，基于长期的《中国人膳食、生活方式与死亡率调查》项目研究成果，通过近8年来中国人群数据的积累与不断修正，所开发出来的，完全适合于现代中国人群慢性病风险评价的服务技术。适合于在医院体检中心、企事业团体、社区卫生服务中心等单位开展个人以及人群的生活方式疾病风险评估服务。
“惠尔健康风险评估技术”服务包括：
    * 糖尿病风险评估
    * 缺血性心脑血管疾病风险评估
    * 肺癌疾病风险评估
    * 生活方式危险因素评估
    * 个人健康改善行动指南

    一旦知道了自己的健康风险，就可以采取针对性的健康管理方案来干预风险。只要有了相应的控制措施并采取了积极的行动，个人疾病的危险性就一定能够得到降低或消除。个人的健康成本就会因减少了疾病风险而得到了有效的控制。
    量化管理是健康管理服务的核心理念，无论是个人还是企业人群，当知道了个人以及人群的健康风险后，就必须制定出可量化的健康干预计划。随着每个人的健康风险不同，其健康干预目标也不尽相同。
    生活方式干预是健康管理服务的核心内容，矫正不良的生活行为，形成健康的生活方式是降低疾病危险因素的基础。所谓的健康生活方式是指合理饮食、科学运动、远离烟草、不酗酒、不高盐摄入，能够正确对待事业、工作、生活与健康的关系，具有良好的健康认知水平和心态。所量化的结果是健康的体重、健康的血脂、血压、血糖以及其它生物医学指标。
    第三步：控制健康风险
    控制疾病风险的有效方法是抓住主要目标积极地采取行动。什么是生活方式疾病的主要目标呢？当前超重、肥胖等不健康的体重，是患高血压、糖尿病、心脑血管疾病的主要危险因素，是健康管理的重点目标。
    造成超重、肥胖的主要矛盾是能量摄入与能量消耗的不平衡。所以“饱口福”还是保健康，是“胖人”要解决的首要问题。当然，“管住嘴”的同时还要“迈开腿”。当前运动消耗过少，是造成肥胖的主要因素。世界卫生组织调查，每年全球有200多万人因缺乏体力活动而死亡，每个国家有65%至85%的成年人，由于没有足够的体力活动而使健康受损。德国海德堡大学医学院心脏病研究所关于运动对于疾病干预的对照数字明确显示，运动对冠心病、心脏动脉斑块消退起到重要的干预作用。实验证明，每周运动组在一年后斑块消退者占28%，而对照组消退的只占6%，另外，对照组斑块加重比例是运动组的4倍多。

【惠尔健康体重管理服务包】不同的人，运动代谢水平是不一样的。不同种类的运动，同一定时间消耗卡路里数也不尽相同。需要引起大家注意的是，运动消耗量不足，不仅起不到锻炼的效果，反可促进食欲，引致体重进一步增加。因此你需要科学的管理好你的运动，有计划地制定运动能耗目标、监测运动能耗数据、找到消耗脂肪最大化的运动模式，将显得十分重要。
中新惠尔公司推出的“健康体重管理服务包”是针对超重、肥胖人群降低体重需要，而专门设计开发的。应用“动态能量平衡原理”，通过量化管理饮食与量化管理运动能耗目标来指导个人在日常的生活活动、运动锻炼过程中实现减重目标。健康管理师将会在不同的阶段给予不同的个性化指导。

        “健康体重管理服务包”是基于科学的行为改变理论和多年的实践经验所制定出来的一套十分有效的管理工具。个人可以通过网上的流程和信息管理系统与健康管理师进行有效的互动，不断掌握自己的运动能耗水平，找到脂肪消耗运动模式，制定自己低能量的饮食摄入计划，在均衡营养膳食的基础上，完成健康管理师提出的阶段性的任务指标，个人将明显感觉到体重的不断下降，有利于改善血脂、血压、血糖等医学指标。
    不断地为自己的健康找到风险，循序渐进地通过健康管理来降低自己的健康风险，是你一生的责任和“工作”！为了你的家庭、为了你的父母、为了你的事业、为了你自己能够有一个好的生活质量，请您开始管理起自己的健康吧！
    你可以通过网上的“惠尔健康生活方式管理平台”为自己进行管理；你也可以通过购买301第一附属医院体检中心的“健康体重管理服务包”，获得健康管理师指导下的健康体重管理。
    欢迎您加入健康体重管理行列中，为降低自己的健康风险而付出努力！

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